Med et doulaforløb hos mig er I i gode og trygge hænder. Min vigtigste rolle er at give jer en kontinuerlig støtte før, under og efter fødslen. Det at føde kan være enormt ensomt, da ingen anden kan gøre det for jer. I betræder stien alene, men når jeres nærmeste tryghedsskabere er omkring jer, ser jer og forstår jer, kan det være styrkende.
Min erfaring som doula er, at min tilstedeværelse er betryggende for begge forældre. Mor tør give sig hen til kroppens arbejde og læne sig ind i den store transformation, som fødslen er. Hun kan føle sig tryg, selvom hun er på ukendt land. Partneren oplever, at der er taget et pres af hans/hendes skuldre, så der er mere overskud til at give sin kvinde nærvær, aen, kys og kram eller hvad, hun måtte ønske.
Udover adgang til en masse viden omkring graviditet, fødsel og amning, får I med mig som doula et fødselsvidne, der taler jeres ønsker for fødslen. Jeg er 100% nærværende og bruger al min erfaring til at støtte, vejlede og oplyse jer gennem en af de største oplevelser, man kan få. Hvordan fødslen kommer til at gå, kan vi ikke vide, men når man føler sig forberedt, tryg og holdt har man bedre chancer for at få en god oplevelse, uanset, hvad der sker.
Indgår I i et forløb med mig, så er I under mine vinger, og jeg giver jeg jer alt, hvad jeg har. I må ikke tvivle på, at jeg har jer.
Sådan foregår et doulaforløb
Når I finder ud af, at I måske godt kunne ønske jer at have mig som doula til jeres fødsel, så send mig en mail. Skriv til mig, hvem I ønsker som min med-doula. Skriv gerne i så god tid som muligt, så der er størst chance for, at jeg er ledig omkring jeres terminsdato.
Vi aftaler så et uforpligtende og gratis møde á ca. 30 minutter, hvor vi ser, om kemien er tilstede. Det kan foregå over telefonen eller hos mig i Doula Huset. Da jeg kun tilbyder doulaforløb, hvor vi er to doulaer, vil vi inden første møde aftale, hvem der skal være den anden doula.
Bliver samarbejdet aktuelt, modtager I en kontrakt, hvor doulaforløbet er beskrevet samt aftaler omkring betaling.
Herefter aftaler vi, hvornår vores møder skal ligge. Vi mødes op til 4 gange à 2 timer, hvor vi taler om ønsker og drømme omkring fødslen. Vi taler fødselsforberedelse, vejrtrækning, ammeforberedelse, forberedelse til efterfødselstiden, bearbejdning af tidligere oplevelser, og vi lærer hinanden godt at kende.
Hvis du ønsker det, kan du få en afspændende gravidmassage, og vi vil vil også lære din partner at give dig rebozomassage.
Når fødslen går i gang, kommer vi ud til jer eller mødes med jer på hospitalet, afhængigt af hvor I skal føde. Vi er hos jer under hele fødslen (med mindre I ønsker det anderledes), og når baby er født, og I er landet trygt og godt, lister vi lige så stille af. Vi plejer at blive hos jer 2-3 timer efter fødslen.
Efter fødslen kommer vi ud på et barselsvisit i løbet af de første par uger, hvor vi taler fødslen igennem. Vi tilbyder også at lave en motherwarming med moxa og en rebozolukning, hvis ønsket. Hvis I har brug for ekstra hjælp til amning eller bearbejdning af fødslen, kommer vi gerne på et ekstra besøg.
Vores forløb afsluttes senest 6 uger efter fødslen.
Hør Saras oplevelse af at have mig med som doula til sin 2. fødsel
„Det var en enorm tryghed for både mig og min kæreste at have Astrid med til fødslen af vores søn. Det var så dejligt med et ekstra sæt hænder og en mere, der kendte mig og mine behov og ønsker. For mig var det vigtigt, at der hele tiden var en hos mig og Astrids deltagelse betød, at fødslen også blev en fantastisk oplevelse for min kæreste. Jeg synes, en fødsel er en meget intim oplevelse mellem kvinden og hendes mand, men Astrid mestrede på smukkeste vis at stå i baggrunden, når det var passende og virkelig også at byde ind, når jeg havde brug for det. Hun tog over på de tidspunkter, som vi havde aftalt inden, og hun mindede mig om de ting, vi havde øvet og talt om.‟
– Førstegangsforældre
Doula-effekten - hvad siger forskningen?
I år 2017 publicerede forskere et systematisk review, der sammenfattede, hvilke effekter det medbringer, at kvinder får kontinuerlig støtte under fødslen. Deres artikel bygger på 26 lodtrækningsstudier med næsten 16.000 kvinder, hvor de sammenligner kvinder med og uden kontinuerlig fødselsstøtte. Forskerne konkluderer på tværs af alle studierne, at dét at have en kontinuerlig fødselsstøtte udelukkende medbringer fordele.
Resultaterne viser, at kvinder, der oplever kontinuerlig fødselsstøtte, hyppigere oplever at have en spontan vaginal fødsel og en kortere fødsel. Samtidig er de mindre tilbøjelige til at få kejsersnit, negative følselsoplevelser, medicinsk smertelindring, epidural/spinal blokale og instrumentel vaginal fødsel (sugekop eller fødselsstang), sammenlignet med kvinder, der ikke har en kontinuerlig støtte. Den største effekt sås hos de kvinder, hvis kontinuerlige fødselsstøtte blev givet af en doula versus én fra hospitalet (Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa RK, Cuthbert A. Continuous support for women during childbirth. Cochrane Database of Systematic Reviews 2017(7)).
Denne effekt bliver også kaldt doula-effekten.
Hvad er det så helt konkret, at en doula gør?
Ofte går fødslerne lige ud af landevejen, og der er ikke behov for, at jeg gør ret meget, hvis noget overhovedet. Men jeg har en masse ting i min rygsæk, jeg kan tage frem, hvis det er nødvendigt. Det kan være nogle af disse ting, jeg gør brug af:
Rebozo:
Rebozo er et spansk ord for ”sjal”. Jeg bruger mine rebozos som forlængelse af mine hænder til at massere, strække og vugge din krop. Jeg kan løsne spændinger dybt inde i din krop med rebozoen, så din baby kan lægge sig optimalt med hovedet i dit bækken. Rebozomassage under fødslen kan også stimulere til flere veer eller afhjælpe i forskellige situationer som fx en lang fødsel.
Spinning babies:
Der er forskellige stræk og øvelser fra spinningbabies.com, som jeg bruger under fødslen i samarbejde med din jordemoder, hvis det bliver nødvendigt. Fx hvis barnet har indstillet sig skævt. Jeg vil vise dig, hvad det går ud på til et af vores møder inden fødslen, så du kan bruge det derhjemme i graviditeten. Øvelserne kan gøre dine ligamenter og muskler mere eftergivelige og give god plads til, at baby indstiller sig mest optimalt til fødslen.
Massage/tryk:
Jeg trykker ofte på lænden eller masserer nakken, hvis mor kan lide det. Jeg bruger massageolie fx med lavendel i, hvis jeg kan komme til det, og hvis duften er ok for dig. Lavendel kan virke enormt afslappende og afspændende, især i fødslen.
Akupressur/kamme:
Der findes forskellige vefremmende og afspændende punkter, jeg kan trykke på undervejs, hvis det giver mening. Ligeledes vil jeg tilbyde dig to kamme at lægge i hånden, som kan have en god afspændende effekt. Det vil jeg vise dig inden fødslen.
Homøopati:
Homøopati er holistisk medicin, og det betyder, at når man bruger homøopati, så behandler man det hele menneske. Den klassiske homøopati er blevet anvendt i over 200 år og arbejder ud fra et princip om, at med lige skal lige kureres: Dvs. man får meget små doser af et stof, som man i høje doser ikke kan tåle.
Jeg benytter mig af et fødselskit fra Helios, hvori de mest anvendte homøopatiske midler til fødsel er i form af små sukkerkugler. Den lille sukkerkugle kan lægges under tungen eller opløses i et glas vand. Jeg har et opslagsværk, hvori jeg kan finde den tilstand, som vi søger behandling for og hvilket remedie, der anbefales.
Bachs rescue:
Bach er ”blomstermedicin”. Nødhjælpsremediet “rescue” består af en kombination af fem blomsterremedier: Fuglemælk, kirsebærblomme, soløje, klematis og balsamin. Bach Rescue dråber, spray og pastiller anvendes i situationer, hvor du har behov for indre ro og balance og i situationer, hvor krop og sind udsættes for særligt pres. Man kan tage dette så ofte, man har brug for det. Hold dråberne i munden et øjeblik, før de synkes.
Vejrtrækning:
Inden din fødsel har vi talt om vejrtrækninger. Det kan være effektivt, at jeg som doula trækker vejret sammen med dig under veerne. Det vil jeg gøre, hvis jeg skønner det nødvendigt eller du beder mig om det.
Musik/lys mm. efter aftale:
Det kan have en stor indvirkning på følelsen af tryghed og hulestemning, at den rette musik spiller. Hvis I har lavet en playliste, skal jeg nok sørge for, at få det sat til eller minde jer om at sætte musikken til. De fleste sygehuse har efterhånden hyggelig belysning på stuerne, men ellers vil jeg sørge for LED-lys og lyskæder– for at skabe en hyggelig stemning. I hjemmet vil jeg også have fokus på, at mor ikke føder i et alt for oplyst rum.
Mama-Tens:
Et tens apparat er et simpelt apparat, der kan lindre dine smerter ved at stimulere nerverne. TENS står for Transkutan Elektrisk Nerve Stimulation. Tens virker ved hjælp af elektroder, der sender impulser gennem nerverne. (Må ikke anvendes, hvis du har en pacemaker, implantater af metal, epilepsi, hjerterytmeforstyrrelser eller et lavt eller højt blodtryk.)
Helt konkret sætter man 4 patches på på lænden/ryggen, og du får ”fjernbetjeningen” i hånden, så du selv kan styre intensiteten.
Billeder/video:
Hvis I ønsker det, kan jeg tage billeder/video undervejs, såfremt fokus ikke går fra mor. I kan have et kamera liggende fremme, men jeg kan også sagtens tage billeder med jeres telefon. Mange er glade for at få filmet det sidste af pressefasen, og når baby kommer ud. Det gør jeg med glæde, når der er tid til det.
Hjemmefødsel:
Til en hjemmefødsel hjælper jeg også gerne med praktiske ting, såsom at gøre mad klar, vaske op, fylde vand i karret, rydde op, tømme karret osv. Spørg endelig hvis der er noget, du gerne vil have hjælp til, som jeg ikke har nævnt.
Lotusfødsel/Placentaprint:
Hvis I ønsker en lotusfødsel og/eller at få lavet et aftryk af jeres placenta, så hjælper jeg også med det.
Derudover
Støtter jeg dig/jer i det, vi har talt om inden fødslen. Det kan eksempelvis være i at blive inspireret til nye stillinger, nye tiltag undervejs, til at kommunikere dine ønsker ud, og hvad du/I ellers ønsker.
Doulaforløbet indebærer:
- 2 doulaer hele forløbet.
- Op til 4 møder inden fødslen à ca. 2 timers varighed
- Grundig fødsels- og ammeforberedelse
- 5 ugers kaldperiode mellem uge 37-42
- Fødselsstøtte gennem hele fødslen (En af os kommer til fødslen – måske begge såfremt det er ønsket og muligt!)
- Efterfødselsstøtte – vi bliver ca. 2-3 timer efter fødslen (med mindre I vil lades alene)
- 1-2 møder efter fødslen à ca. 2 timers varighed
- Sms livline gennem hele forløbet (Opkald kan aftales)
- Bonus: Fødselsforberedelsesbog
- Bonus: Online ammeforberedelses-workbook
- Bonus: Mulighed for lån af fødekar og strækvikle
Pris: 19.995 kr. inkl. moms og kørsel.
Kan betales i op til 4 rater.
Sidste rate skal være betalt uge 37+0.
Møderne inden fødslen kan indeholde:
- Samtale om den kommende fødsel
- Rebozoinstruktion
- Fødselsforberedelse inkl. fødselsforberedelsesbog og lydfiler
- Ammeforberedelse inkl. online ammeforberedelsesbog og lydfil.
- En afspændende oxytocinmassage i Doula Huset.
- Vi designer forløbet efter jeres behov og ønsker
Møderne efter fødslen kan indeholde:
- Barselsbesøg, herunder ammevejledning, hjælp til babytrivsel og snak om jeres trivsel mm,
- Rebozolukning
- Moderkageaftryk
- Motherwarming
- Vi designer efterfødselsforløbet (1-2 møder) efter jeres behov og ønsker.
- Vi svarer også gerne på sms og kan aftale telefonopkald ved behov.
- Det sidste besøg ligger senest 6 uger efter fødslen.
Generelt:
- I mine doulaforløb er vi altid to doulaer, og vi skiftes til at være på kald i jeres terminsperiode. Vi vil begge være til stede til vores møder inden og efter fødslen.
- Møderne kan foregå hos mig i Doula Huset Aarhus eller hos jer, hvis I bor tæt på.
- Hvis I skal føde hjemme, foretrækker vi mindst et møde hos jer.
- Sker fødslen uden for terminsmåneden, gør vi alt for at komme alligevel.
- Ratebetaling er selvfølgelig en mulighed, men det fulde beløb skal være betalt inden uge 37+0.
- Hvis I skal føde hjemme og låne fødekar, så skal I selv købe liner og slangen til at påfylde karret med. Jeg har luftpumpe, vandpumpe, tømningsslange og koblinger til vandhanen, I kan låne.
- Jeg dækker desværre kun ca. en times radius fra Hinnerup
“Kære Astrid. Tak! Tak fordi du var så meget mere end min doula. Tak for de gode, fødselsnørdede, inspirerende samtaler. Tak fordi du var en mor-figur af den mest oprindelige, oprigtige art. Tak for din visdom. Tak for din bekræftende tilgang og støtte på netop min vej. Tak fordi du mindede mig om min egen visdom også når jeg var ensom, bange og i tvivl. Tak fordi du hjalp mig igennem smerten med en hånd, et blik eller et ord. Tak fordi du aldrig blev bange, selv da jeg blev det.”
– Andengangsmor
Sådan booker du doulaforløb!
Send mig en mail for at høre, om jeg er ledig i din terminsperiode. Skriv gerne, hvilken doula, du ønsker som min samarbejdspartner, hvis muligt. Tilføj desuden et par ord om, hvor du er bosat, og hvad du ønsker dig af forløbet.
Obs! Tjek din spammappe for svar, hvis du ikke har hørt fra mig inden for et par hverdage. Nogle gange ryger mit svar i spam!
Doulaen støtter den fødende og partneren. Doulaen kan ikke erstatte partner eller jordemoder! Doulaen omfavner den lille familie.